观澜街道司法所组织开展“正念减压工作坊第3期”线上教育学习活动

　　本次活动以引导社区矫正对象了解人类的觉知三角，重构压力认知为目的，结合疫情，学习接纳人生的无常，通过自我觉察，学会在思考和行动时，力图关注当下的积极面，拥抱压力。司法所高度关注此次线上心理活动，积极组织；社区教育对象积极参与，并对本次活动给予了较好的反馈。

　　本次线上活动的主题是“拥抱压力”，主讲心理老师唐琛雯通过在线互动，了解到很多矫正对象都已复工，实际面临很多的压力。本次活动侧重在带领大家感受接纳无常的真实力量，学会对自己的念头想法负责，调整合理预期，进行积极的自我肯定。通过分享历史事件和现实案例，为大家阐述了拥抱压力的人生意义。活动中，进行了冥想练习，旨在启发大家对自身与外界压力的积极思考，指导大家在焦虑或感到生活难以为继的时候，调整定向的注意力，来安顿整理自己的内心，在短时间内重获平静，安住当下。

　　在活动结束的反馈中，有的矫正对象表达线上课程让自己感到形式新颖，放松了心情；有的矫正对象感觉终于认识到可以自我安慰，心态上可以自我改变；还有的矫正对象表示很喜欢冥想的练习，练习可以让自我的压力得到释放。最后，老师鼓励大家在日常生活中记录愉快事件，学会带着爱意，积极的看待自己和世界。